2.強い意味付け•動機付け。

1.の「納得すること」に関連するけど、単に納得するだけではなかなか継続は難しいんですね

癌になったらある健康法を実践し続けるかなり強い動機になりますね

でも、そこまではいかない少々健康に不安があるとか、何か新たに勉強を始めるとかの場合には、意識的にそういう切羽詰まった感じに気分を持って行かないとなかなか続かないものです
これが強い意味付け•動機付けが必要な訳です

そのためには、今は漠然としててなんとな〜く頭にある不安や危機感、あるいは願望などを明確に言語化することが重要なんです️

例えば、毎日水を２L飲むことを習慣化したい場合、、

「今まで私は水分補給について軽視してた。そのため、体の水分が枯渇している状態が長年続いていて健康が随分損なわれている。血はドロドロ、体に老廃物は溜まり、老化もどんどん進んでいるはずこのままでは、脳梗塞や心筋梗塞など取り返しのつかない病気になる可能性も高いそうなってしまったら私だけが頼りの家族はどうなるそうならないためにも、アンチエイジングのためにも、毎日水を２Ｌ飲むのだ今ならまだ間に合うなぜなら、今日が私の残りの人生の1番若い日だから️やるのはいつ…今でしょ❗️」…みたいな。。

ちょっと水を飲むくらいのことでなんでこんな大袈裟な話になるの？って思うでしょ？

不思議と、何気な〜く始めてなんとな〜くずーっと続けてることもあるからね。

まあでも、こんな感じで、続けたいこと一つ一つについてメモ帳にでも明確に言語化して強意味付け•動機付けし、それを時々見返すようにすれば、物事を継続できる可能性が高まります

何をどのように実践するのか、それをする理由、しないとどんなひどいことになるか、やるとどんないいことがあるか、決意表明•••等々につき、箇条書きにしておくといいと思います️

まあ水を飲むくらいのことなら続けられると思うかもしれないけど、そんな簡単なことでも続かない人がほとんどなんです。気付いたらいつのまにか飲まなくなってた、、、みたいな

強い意味付け・動機付け、試しにやってみてください。意外と面白かったりします書くのが面倒なら、そういうことを意識しておくだけでも違うと思いますよ。

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