さあいよいよ今日から「三日坊主の治し方」＝「物事を継続させ習慣化する方法」をお伝えします

強靭な意志力を持った人とか過去に三日坊主を克服した成功体験を持っている人はどうにかできる可能性が高くなるけど、そうでないほとんどの人が物事を継続させ習慣化するには、コツとか自動的にやってしまえるような仕組み化が必要です️

もうっ余計なことせんとって〜って言ってる本能に逆らうわけだからね

でも、そうは言ってもやることは簡単です。
な〜んや、もったいぶってそんなことか…ってがっかりしないでね。三日坊主を治す魔法みたいな方法なんてあるわけないから

でも簡単だけど重要です。

では…「三日坊主の治し方」＝「物事を継続させ習慣化する方法」は以下のとおりです。

1.まず、やろうとしていることに納得する。

2.強い意味付け•動機付け。

3.目に付くところに置いておく。

4.既にある習慣にくっつける。

5.他人に宣言して経過を報告する。

6.仲間と一緒にやる。

7.完璧を目指さない。

とりあえずこの7つです

もちろん、これらは魔法ではないから絶対うまくいくという保証はありませんでも、うまくいく可能性は高まります

さらに、これらをできるだけたくさん組み合わせてやると、うまくいく可能性がより高まります

また、今回はうまく三日坊主を克服して継続できた・・・ということがあっても、次回、また別の新しい習慣を取り入れようとすると、やはり三日坊主になってしまいます。一度は三日坊主を克服したという成功体験がある分、多少はアドバンテージがありますけどね。
ですから、毎回毎回これらを意識してやっていくことが必要です。

次回からこれら「三日坊主の治し方」の一つ一つを解説して行きますよ〜

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